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Passo 1 – Pensamento coletivo mesmo em tempos de distanciamento social
Existem muitas medidas que fazem bem para a saúde em prol da coletividade. Podemos atribuir a caridade, que faz um bem danado para quem recebe e um maior ainda para quem doa. Quando mantemos o isolamento físico ou usamos máscaras, também estamos pensando no próximo.

Passo 2 – Faça boas escolhas alimentares
A obesidade é um fator de risco para aumentar a gravidade do Covid-19 em nosso corpo.
Para esse ano, fazer boas escolhas alimentares pode ajudar no enfrentamento de doenças e melhora seu desempenho em muitas atividades.
E não esqueça, beba bastante água.

Passo 3 – Pensamento positivo e flexível te ajuda a se adaptar
O pensamento positivo e flexível impacta diretamente na sua saúde, quando não aceitamos mudanças, nosso corpo sente e fica mal.

Passo 4 – Descansar mais
Dormir bem é saúde, momentos de lazer também é saúde. Não tente abraçar o mundo com as mãos, é importante equilibrar as proporções, um dia de cada vez, você tem 365 para realizar suas metas.

Passo 5 – Faça exercício físico com mais frequência
Exercício é melhor que comprimidos e cápsulas, escolha uma modalidade. Ela deve ser basear em atividades que você gosta, permita-se experimentar. Que 2021 seja com muita saúde!